Родился 27 мая 1984 года в п. Ивня. После окончания Ивнянской средней школы № 1 поступил в Военную академию войсковой противовоздушной обороны ВС РФ г. Смоленска. С 2006 года поступает на военную службу в 7-ю гвардейскую воздушно-десантную дивизию г. Новороссийска, в которой продолжает свою службу в течение 11 лет, до 2017 года. Начиная от воинского звания командира зенитного артиллерийского взвода зенитно-ракетно-артиллерийской батареи до заместителя начальника штаба 3-го зенитного ракетного полка 7-й гвардейской десантно-штурмовой дивизии г. Новороссийска. В 2017 году Руслан Атанов зачислен в Военную академию войсковой противовоздушной обороны г. Смоленска. После прохождения обучения в 2015 году опытный офицер с военно-академическим образованием поступил на военную службу в г. Наро-Фоминск Московской области начальником штаба, заместителем командира 1-го гвардейского зенитно-ракетного полка 106-й гвардейской воздушно-десантной дивизии.

С сентября 2023 года Руслан Сергеевич служил командиром 2-го зенитного ракетного полка 104-й гвардейской десантноштурмовой дивизии. Подполковник проходил службу в войсковой части 55256. Есть две дочери. Погиб 14 января 2024 года при выполнении СВО на территории Украины, ЛНР и ДНР.

Похоронен в п. Ивня, на Аллее Славы. Награждён двумя орденами Мужества.

21 февраля у стен первой школы п. Ивня прошло торжественное мероприятие, посвящённое открытию мемориальной доски памяти выпускника Ивнянской школы № 1 Руслана Атанова.